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こんにちは、れなです

とうとう今日の夕方から
ダンスパークも臨時休業に入ります

でも

徒歩圏内に住んでいる私達スタッフは
ちょこちょこ教室に出入りし

このブログも
ちょこちょこ更新していきたいと思っていますので

変わらずどうぞ、よろしくお願い致します

 

さて

今日は
インターネットで流れてきた
「有益な情報」

をご紹介したいと思います

（有益・・・だなんて・・・自分でハードルを上げたな、私）

 

そ・れ・は

何の情報かと言いますと

 

「アルツハイマー型認知症の予防」
に関する記事でした

睡眠は発症率が6時間以下で1．36倍、8時間以上で1．27倍

糖尿病は発症率2倍

予防に役立つ活動

1位：社交ダンス　0．2倍
2位：散歩　　　　0．7倍
3位：水泳　　　　0．7倍
4位：子守　　　　0．8倍
5位：家事　　　　0．9倍

・・・ということでした

ということは

よく寝て

健康診断を受け

社交ダンスをしよう

・・・ということでしょうか
（ざっくりまとめすぎ・・・）

 

あらゆるダンスの中でも

大人からでも始めやすく
男性でも始めやすく
体の柔軟性が無くても大丈夫で
永く楽しむことが出来る

のは社交ダンスのような気がします

 

社交ダンスをやったことが無くて

今このブログを読んでくださっている方も

今からでも遅くありません

簡単なステップでしたら
たたみ1畳あれば練習できますので
（理想的には3畳欲しいですが・・・笑）

お家で出来るエクササイズとして
取り入れてみてはいかがでしょうか

 

いくら「ステイホーム」が守れても
免疫力が下がってはダメっ

ですので
皆様楽しくお家で体を動かしましょう～