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お元気ですか?
こんにちは、れなです🐖
今日は昨日の寒さとは変わって🌦️
暖かくなりましたね〜🌞
でも、夕方は🌛
かなりの強風で驚きました🌬️
さて💡
皆さまと直接お会い出来なくなってから😢
しばらく日にちがたってしまいましたが😢
皆さまお元気にされていますか??
ちゃんと運動していますか?
水分・塩分はとっていますか?
ちゃんと食べていますか?
日光にあたっていますか?
寝れていますか?
笑っていますか??
筋肉が減ると💪
体に水分が蓄えられなくなるそうです😐💦
マスクをしていると😷
喉の渇きに気がつきにくくなるそうです😐💦
これからの季節は🌞
熱中症に注意ですよ❗
と💡
今ニュースで見ました👀
私も明らかに最近🐖
水分不足なので🚰
気をつけて水分補給をしようと思います✊!
寅吉は😼
「おにぎし🍙おにぎし🍙」
と自分用のサイズにおにぎりを準備し✨
しっかり持参しております😎✌️
3つもっ❗笑
皆さま👀
彼を見習って?
しっかり栄養補給をしましょうね🤭✨
😺「んまっ✨んまっ✨」
今日は昨日の寒さとは変わって🌦️
暖かくなりましたね〜🌞
でも、夕方は🌛
かなりの強風で驚きました🌬️
さて💡
皆さまと直接お会い出来なくなってから😢
しばらく日にちがたってしまいましたが😢
皆さまお元気にされていますか??
ちゃんと運動していますか?
水分・塩分はとっていますか?
ちゃんと食べていますか?
日光にあたっていますか?
寝れていますか?
笑っていますか??
筋肉が減ると💪
体に水分が蓄えられなくなるそうです😐💦
マスクをしていると😷
喉の渇きに気がつきにくくなるそうです😐💦
これからの季節は🌞
熱中症に注意ですよ❗
と💡
今ニュースで見ました👀
私も明らかに最近🐖
水分不足なので🚰
気をつけて水分補給をしようと思います✊!
寅吉は😼
「おにぎし🍙おにぎし🍙」
と自分用のサイズにおにぎりを準備し✨
しっかり持参しております😎✌️
3つもっ❗笑
皆さま👀
彼を見習って?
しっかり栄養補給をしましょうね🤭✨
😺「んまっ✨んまっ✨」
この記事へのコメント
-
あっ😱
栄養が栄誉に😨
間違えました⤵️⤵️(。>д<) -
昨日は、9時過ぎには睡魔に襲われ…ぐっすりでした😴(笑)
ということでブログ更新に気づくのが遅くなり💦すみませんm(_ _)m
最近、ものすごく早寝な私です🐑💤朝はいつもと変わらない時間に起きるのに(笑)
さんかくおにぎし~🍙🍙🍙いいなぁ♡
ちょっと食べ過ぎ??でも、体型キープしてるし🐈愛情と栄養いっぱいのおにぎりで今日もつやつやお肌ですね😸
私もお散歩して🚶👣、帰宅後🏠にシャワー🚿&プロテインが習慣になりました💪🏻
もう少し水分補給、意識的にしようと思います!多分運動していた頃より飲んでいないので…💦
今日のお昼はどうしようかなぁ💭 -
【ぶたママ様】
三角おにぎり🍙はなかなか得意です?が😁寅吉サイズはちょっと大変でした💦しかもサランラップをした後に握ったので、難易度が高かったです💦
ぶたママさんは、しっかりプロテイン摂られているのですね🤗✨良い習慣ですねー✨たんぱく質はとっても大切です❤️
ちょっと日にちがあきましたので💦皆さんきっと1から覚え直しかと⁉️思いますが😁一度やったものは思い出すときに速いですので大丈夫です🤗また皆さんでワイワイ踊りたいですね🌞❗byれな🐖 -
【リリー様】
リリーさんも、しっかりプロテイン摂られているのですねー🤗✨とっても良い習慣です❗たんぱく質不足や水分不足は体の回復に天敵ですからねっ✊
寅吉は、最近ちょっと痩せてきたのを気にして3つも持参していました🤗圭助先生には「綿つめろ!」と脅されて?いますが🤭「わたって何?たくさん食べて太るとらー!」と彼は張り切っています😁💦byれな🐖
美味しそう🍙😋👍️
三角🍙、玲奈先生上手ですね⤴️😃✌️
水分&栄誉‼️心得ました⤴️🙋
ちなみに、ダンス💃が再開するまで、運動後に飲むプロテインを、今は家庭菜園作業後に飲むようにしています🍼💪
私は、週一のグループレッスンで、顔見知りになったメンバーと笑顔で手をふりあうのが楽しくて、長時間オシャベリをした訳では無いのに、ホッコリ出来る不思議を今更ながら思い返し、ニヤニヤしたりしています🤗🎶
皆さんとそろって、元気に再会できるように、ステップは忘れ気味ですが🤭それは真紀先生と玲奈先生に頼る事にして、自己管理🍴😋に努めますね⤴️(“⌒∇⌒”)